朱波：花錢雇人“哄”自己入睡，真的靠譜?

　　作者：朱波  稿源：時評界   編輯：洪小兵

　　看了《遵義》雜志約了這個話題，便馬不停蹄的用手機百度起來。果不其然，在某電商平臺搜索關鍵詞“哄睡”，就能看到許多提供“哄睡”服務的店鋪，價格從一個小時幾十元到幾百元不等。特別是在語音連麥的情況下，收費較高的“哄睡師”一個小時為450元，而普通收費的“哄睡師”一個小時為50元。目前“哄睡”服務仍比較小眾，但有的店鋪已經(jīng)做到了月銷量超3萬單了。這難道真的是有錢“燒得慌”?

　　其實，良好的睡眠是鈍感力的核心代表，睡眠能力是人們活動和健康的源泉?？梢哉f，失眠的原因多種多樣，但是凡是想不開的人，過于敏感神經(jīng)質的人，以及患有抑郁癥的人，睡眠能力肯定都不會好。據(jù)《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，近3/4的受訪者曾有過睡眠困擾，入睡困難是他們面臨的頭號問題;44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后，是當之無愧的“熬夜冠軍”。那么，年輕人的睡眠都去哪兒了?調查顯示，有七成導致晚睡的因素都與手機有關，手機堪稱是“睡眠殺手”。

　　除去健康或工作原因外，很多失眠問題是可以調節(jié)的。如適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉、戶外運動等，均可以起到緩解情緒、抵抗焦慮的作用?？梢恍┠贻p人，明明可以早睡，卻喜歡“報復性熬夜”，似乎只要今天還沒有過去，明天就不會那么快到來;還有人崇尚“朋克養(yǎng)生”，熬最深的夜，敷最貴的面膜，啤酒杯里泡枸杞，可樂里面加黨參，深夜不想睡，來一瓶“熬夜水”，瞬間就覺得抵消了熬夜所帶來的負面影響……

　　對于年輕人來講，不睡的理由千千萬，早睡的理由卻只有一個：健康!五花八門的哄睡“神器”也好，哄睡服務也罷，要想發(fā)揮作用，最重要的前提，是自己想睡;若不想睡，向“哄睡師”砸再多錢也難已入睡。作為新時代的年輕人必須要有嚴格的自律能力，養(yǎng)成良好的生活習慣。如，晚上10點之前休息，一日三餐飲食要有規(guī)律等。惟有努力調整心理狀態(tài)，接納、消化自己的情緒，緩解白天生活、工作所帶來的焦慮情緒，以平靜的心態(tài)去迎接好睡眠。

　　花錢雇人“哄”自己入睡，真的靠譜?筆者以為，年輕人只有擺正自己的心態(tài)，才會看到自己發(fā)出像日月一樣的光芒;當自己不能擺正良好的心態(tài)時，就如同煙花急速綻放，而后如同塵埃一樣——湮滅，無法持久保持。所以，盲目花錢“哄睡”之前，不妨多一點理性，少一點感性，嘗試著與自我心靈溝通來緩解失眠。畢竟，真正能聽得見自己內心聲音的，也只有你本人罷了!