黃躍成：年輕人養(yǎng)生要避免“一邊養(yǎng)一邊傷”

　　作者：黃躍成 稿源：時(shí)評(píng)界 編輯：洪小兵

　　當(dāng)靈魂從工作中抽離，養(yǎng)生成了現(xiàn)在年輕人的潮流選擇，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人的代名詞。

　　養(yǎng)生方法，花樣百出。不論是食補(bǔ)、理療的傳統(tǒng)養(yǎng)生，還是各類保健品、保養(yǎng)儀的潮流養(yǎng)生，都被大量年輕人種草。(9月14日極目新聞)

　　養(yǎng)生消費(fèi)人群超8成是年輕人，年輕人正在成為當(dāng)下養(yǎng)生消費(fèi)的主力軍。據(jù)媒體數(shù)據(jù)，18至35歲的年輕消費(fèi)人群占健康養(yǎng)生消費(fèi)人群的83.7%。越來越多的年輕人加入“養(yǎng)生大軍”，為養(yǎng)生帶來了一股“清新”氣息。

　　我們都知道，擁有健康的身體是快樂人生的最大本錢，健康體魄是工作的需要，更是幸福生活的保證。當(dāng)代年輕人，面對(duì)工作、家庭等壓力，以及各種生理、心理焦慮，怎樣更好地結(jié)合自身的工作、身體狀況，按照人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)，科學(xué)采取適合自己的養(yǎng)生方法十分重要。飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等宜多管齊下。但是，養(yǎng)生是一個(gè)循序漸進(jìn)而又身心愉悅的活動(dòng)，涉及營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)等等。養(yǎng)生活動(dòng)要突破眼光局限，科學(xué)安排、合理調(diào)配、持之以恒。養(yǎng)生不要淺嘗輒止或者自定不切實(shí)際的目標(biāo)，人為增加不必要的心理壓力和身體承受力，把養(yǎng)生變成了一件苦差事。要樹立快樂養(yǎng)生的健康理念，堅(jiān)持快樂地工作和生活，愉快地開展養(yǎng)生活動(dòng)，讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為。

　　但是，現(xiàn)實(shí)生活中，一些人年輕人的養(yǎng)生卻是在“熬最晚的夜，吃最貴的保健品”、“啤酒杯里泡枸杞，可樂罐里加黨參”、“一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝著金銀花去火”等，如此“朋克式養(yǎng)生”是“一邊養(yǎng)一邊傷”的自我矛盾、自我否定。今晚加班或者玩樂通宵，明天倒頭睡一天;又或者每晚聲色犬馬，白天就精神萎靡，靠吃保健品、提神飲品維持精神狀態(tài)。一邊是個(gè)人健康意識(shí)和健身要求在不斷增強(qiáng)、提高，一邊又是生活、工作壓力等無節(jié)制的宣泄，養(yǎng)生總處于一種前后矛盾的惶恐之中。有網(wǎng)友對(duì)此一針見血，“朋克式養(yǎng)生”實(shí)際上是一種自欺欺人的養(yǎng)生方式。“你熬過的夜，吃過的垃圾食品，是不會(huì)隨隨便便多敷幾片面膜、多吃幾粒保健品就能補(bǔ)回來的，這種養(yǎng)生方式其實(shí)是顛倒了人的生理機(jī)能和外部影響的協(xié)調(diào)關(guān)系。”而且，養(yǎng)生食品、養(yǎng)生電器等等只是能起到一個(gè)輔助的作用，并不能“包治百病”。過度依賴養(yǎng)生食品和養(yǎng)生電器等不正確的養(yǎng)生，反而會(huì)帶來更多思想、精神上壓力，讓養(yǎng)成所做的努力前功盡棄或者收效甚微。

　　養(yǎng)生是一種身體的修養(yǎng)，老少皆宜，年輕人也適合。但是，無論是誰，都應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)生，快樂養(yǎng)生，尤其是年輕人更要主動(dòng)戒掉不良生活嗜好，切不可“熬最晚的夜，吃最貴的保健品”。一邊養(yǎng)一邊傷的“朋克式養(yǎng)生”是沒有養(yǎng)生效果。年輕人一定要引起注意。