萌：工作人員要保持自身的身心健康

　　作者：萌 稿源：時(shí)評(píng)界 編輯：洪小兵

　　作為一個(gè)政務(wù)工作人員，我們要保持自己身心健康，做情緒的主人。遇事不急不躁，善于擺脫消極情緒的糾纏，保持積極樂觀、愉悅的心境，能自我控制情緒，充分體驗(yàn)生活的樂趣，從而能夠以積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活。

　　我們要建立正確的價(jià)值觀，價(jià)值觀反映人們對(duì)事物的是非與重要性的評(píng)價(jià)，正確的價(jià)值觀能促進(jìn)人們的心理健康，例如熱愛勞動(dòng)，熱愛工作，在勞動(dòng)和工作中獲得樂趣，有益于身體健康。

　　我們要培養(yǎng)良好的心理特征，積極良好的心理特征能促進(jìn)心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)，都有利于心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)，都有害于心理健康。

　　我們要保持有規(guī)律地生活，我們要根據(jù)自己的生活、工作的實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的生活時(shí)間表，把工作和休息安排好，做到有規(guī)律地生活，在學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候埋頭苦干;在休息的時(shí)候，愉悅地休息。讓人產(chǎn)生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心理健康。

　　我們要保持健康的身體，堅(jiān)持鍛煉身體，保持身體健康是維持和增強(qiáng)心理健康的重要保證。目前不少人不重視身體鍛煉，在一定程度上影響身體健康。有些人為了應(yīng)付考試、工作，忽視體育鍛煉，不少人不散步不走動(dòng)，不鍛煉，天長(zhǎng)日久身體發(fā)胖，影響身體健康，從而帶來(lái)心理問(wèn)題。

　　我們要保持良好的自我意識(shí)，就是正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己、監(jiān)控自己。 一個(gè)人只有能正確的認(rèn)識(shí)自己，知道自己的長(zhǎng)處和和短處，才能充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，才能在工作、學(xué)習(xí)與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。我們辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過(guò)努力而無(wú)法達(dá)到的目標(biāo)，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。一個(gè)人看到自己的同事工作取得了突出成績(jī)，對(duì)此一定會(huì)有情緒反應(yīng)和一種情緒體驗(yàn)。如果心里為他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗(yàn)，是一種健康的心態(tài)，應(yīng)該自己肯定自己。如果對(duì)同事取得的突出成績(jī)不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗(yàn)，自己要認(rèn)識(shí)到自己的這種不利于心理健康的情緒反應(yīng)，并努力改正。

　　我們要防止與克服心理沖突，我們生活、學(xué)習(xí)與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強(qiáng)度不讓它過(guò)于猛烈，持續(xù)的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。有了心理沖突要設(shè)法正確解決，不能消極對(duì)待。

　　我們要經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，積極參加勞動(dòng)實(shí)踐，保持與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，爭(zhēng)取多做一些自己力所能及的事，以促進(jìn)自我的全面發(fā)展。經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，進(jìn)行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

　　作為政務(wù)工作人員，我們要保持有規(guī)律的生活，積極參與集體活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，自我調(diào)節(jié)，克服消極情緒，保持自己身心健康，以最好的狀態(tài)面對(duì)工作生活。